Come sentire meno fatica mentre fate sport

Sport fatica

Fare sport è troppo faticoso per voi? Per molti questa rappresenta un’ottima ragione per gettare la spugna e lasciar perdere l’attività fisica, ma uno studio condotto dai membri della University of Freiburg ha scoperto che le aspettative hanno un’influenza importante sulla possibilità che lo sport si riveli troppo faticoso per noi. I ricercatori hanno anche scoperto che il modo in cui una persona si percepisce può influenzare ulteriormente il grado di fatica avvertita, e lo stesso vale per l’utilizzo di alcuni prodotti sportivi che, presumibilmente, dovrebbero ridurre la stanchezza durante lo sport.

Per giungere a tale conclusione gli autori dello studio, pubblicato sulla rivista PLOS ONE, hanno arruolato un campione di 78 uomini e donne tra i 18 e i 32 anni, ed hanno chiesto loro di pedalare sulla cyclette per 30 minuti. Prima dell’allenamento gli esperti hanno chiesto ai volontari quanto si sentivano atletici in generale, e gli hanno fatto indossare delle magliette a compressione. Prima dei fare sport, alcuni partecipanti hanno inoltre guardato dei cortometraggi in cui si sottolineavano gli effetti positivi per la salute del ciclismo, e sono stati menzionati anche gli effetti benefici delle magliette a compressione, spiegando che si trattava di un aiuto supplementare nel ciclismo.

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